Día 9. Diario de entrenamiento de Ismael, cruce del Estrecho.

Hoy también tengo una sesión de más de 5.000 m, de ellos 4.000 son sin parar; cada 20 largos cambio la respiración, 20 a izquierda, 20 a derecha y 20 respirando cada 3 brazadas; van pasando los largos. Al terminar, un poco de gomas, abdominales y balón medicinal. Mañana a por un 7.000 m.